Jour 3

C'est le troisième jour de Keto qui commence et la perte de poids commence à se voir sur la balance.

Quelques écarts hier mais sans quitter l'état cétogène. J 'ai pris 4 carrés de chocolat noir à 72% dans la journée. Ce qui a porté mes glucides à 14g. 

Pour rester en cétose il faut au maximum 20 à 30g de glucides nets par jour. Je suis donc restée en dessous et cela s'est vu sur la balance.

Je le sens aussi dans mes vêtements. ce pantalon kaki était trop juste à la taille pour moi et n'était pas confortable.

Hier je n ai pas fais de sport car j ai un gros rhume qui me fait mal à la gorge. Je l'ai attrapé en jouant à la tombée de la nuit  en tee shirt au pickle ball... Mais j ai tout de même marché 3km100 et je vais essayer de faire une marche aujourd'hui. 

Mon repas du soir était même trop copieux pour moi : Un steak hâché un oeuf sur le plat et quatre champignon. 

Pas facile pour moi de cuisiner des pommes de terre pour ma famille et de voir un paquet de chips trainer mais je me suis retenue.

Comme je me sens vraiment mal avec ce rhume je prends Multi'Es le complément alimentaire d'Essens 

J' ai eu un retour collègue hier dessus qui disait qu'elle le prenait depuis 9 jours et qu'elle se sentait mieux  et qu'elle n'est plus du tout fatiguée. je pense que le sélénium l'a aidé là-dessus.

D'ailleurs entre parenthèses je conseille le Multi"Es aux personnes ayant besoin d"un soutien pour la thyroïde et la fertilité....

Le sélénium, les vitamines C et D, le zinc et les fibres forment une véritable équipe au service du corps.

Ensemble, ils renforcent l'immunité, protègent les cellules du stress oxydatif, équilibrent les hormones et nourrissent le microbiote intestinal.

Cette synergie agit comme un bouclier intérieur : plus d'énergie, une peau plus lumineuse, un mental plus clair.

Un simple repas riche en poisson, légumes frais, avocat, noix du Brésil et graines de courge suffit parfois à relancer cette alchimie naturelle.

💫 Quand les bons nutriments s'unissent, le corps retrouve son rythme, son éclat et sa force intérieure.